تبلیغات
خانوم خانوما - چرا برای زنان ورزش یک امر حیاتی و ضروری است؟
 
خانوم خانوما
, عکس های خنده دار ,انواع فال و طالع بینی ,عکسهای جالب و دیدنی , اس ام اس های جدید , مطالب جالب و خواندنی , عکسهای بازیگران, گرد
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط نرگس ستوده در تاریخ دوشنبه 12 فروردین 1392

woman exercising چرا برای زنان ورزش یک امر حیاتی و ضروری است؟

عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در بزرگسالان افزایش می دهد.

عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در بزرگسالان افزایش می دهد.

در برخی مطالعات مشاهده شده است که ورزش، خطر سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات ورزش در پیشگیری از سرطان سینه، به دو دلیل حائز اهمیت است. یکی اثرات فیزیکی مستقیم آن درپیشگیری از این بیماریست و دیگری اثر غیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.

بعد از یائسگی، فرم بدن زنان به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن دستخوش تغییر می شود. به جز در کسانی که ورزش می کنند و مراقب رژیم غذایی خود هستند، در سایر زنان یائسه، چاقی به صورت چاقی شکمی (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه) در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل چاقی زنانه) خطرناک تر است.

محققان توصیه می کنند زنان در سنین قبل از یائسگی و پس از آن به طور منظم و حداقل ۳ تا ۴ روز در هفته ورزش کنند.

یکی از معضلات دیگر زنان در دوران یائسگی کاهش توده استخوانی و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان است، که ورزش احتمال این خطر را نیز کاهش داده و موجب حفظ توده استخوانی می شود.





نوع مطلب : آرایش و زیبایی صورت، 
برچسب ها : ورزش و زنان، پوکی استخوان،
لینک های مرتبط :

شنبه 18 شهریور 1396 04:00 ق.ظ
Thank you for any other fantastic article. The place else may just anyone get that type of information in such an ideal
means of writing? I have a presentation next week, and I am at the search for such info.
پنجشنبه 9 شهریور 1396 04:37 ب.ظ
I'm impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that's both educative and interesting, and let me
tell you, you've hit the nail on the head. The issue is something which too few people are speaking intelligently about.
Now i'm very happy that I found this in my search for something
relating to this.
جمعه 25 فروردین 1396 04:04 ب.ظ
Hi there! This is my first visit to your blog!
We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a marvellous job!
شنبه 19 فروردین 1396 12:41 ب.ظ
Attractive portion of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to claim
that I acquire actually enjoyed account your weblog posts.
Any way I'll be subscribing in your augment and even I success you get right of entry to constantly fast.
جمعه 18 فروردین 1396 02:17 ب.ظ
I couldn't resist commenting. Perfectly written!
شنبه 12 فروردین 1396 02:30 ب.ظ
This design is steller! You certainly know how to keep a reader entertained.

Between your wit and your videos, I was almost moved to start my
own blog (well, almost...HaHa!) Great job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
دوشنبه 12 فروردین 1392 03:02 ب.ظ
منون عزیزم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


با سلام

برای تبادل لینك با ما ابتدا مارا با نام
خانوم خانوما
khanoomkhanoma.mihanblog.com

لینك كرده و لینك خود را ارسال كنید در اولین فرصت لینك شما تایید خواهد شد

خوشحالیم که پس از سه سال همراهی با شما همواره با ما و در کنار ما بوده اید و از ما خرید کرده اید




مدیر وبلاگ : مریم
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :